ダイエット、たった「3つのコツ」で長続き

今年こそダイエットを成功させたい！と考えていた方も、そろそろ息切れしている頃なのではないでしょうか？

ダイエットを成功させるためには継続することが必要...それには大切なコツがあるんです。

女性の体型改善専門パーソナルトレーナーが、ダイエットを長続きさせるための3つのコツをご紹介します。

■献立予定を決める
適切な食事を継続するためには、一週間の献立予定を決めるのが最もおすすめ。

■運動する予定を決める
運動を継続するために最も効果的なのは、献立予定を決めるのと同じように、運動する予定をあらかじめカレンダーに入れることです。

■他の人と一緒にダイエットを行う
特におすすめなのが一週間に一回報告し合うこと。やったことと出来なかったことを振り返り、翌週にやることを予定に入れると効果的です。

是非参考にしてみてくださいね。
以上をつやプラが伝えています。

これで失敗しない！ ダイエットを長続きさせる3つのコツ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに