寝苦しい日「アソコ」を冷やす

『ZIP！』（日本テレビ系）で紹介された、寝る前に体をクールダウンさせるライフハックが注目を集めました。

エアコンをつけても寝苦しい日には、保冷剤をタオルで包んで体に当てて使っているそう。

東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身医師は「手のひらに体温調節を担う血管がある」ため、手のひらを冷やすと「全身の熱を効率よく冷ますことができる」と解説。
こうすることで「体の熱が放出されて自律神経が整い、リラックスすることで快眠につながる」ことが期待できるのだとか。

寝苦しくて睡眠不足を感じている人は、一度試してみては。

以上、Sirabeeからお伝えしました。

『ZIP』で紹介された「保冷剤快眠法」に反響　盲点だった“ココ”を冷やす – Sirabee