夜ご飯を抜く人は・・・

年が明けて1週間。年末年始の暴飲暴食で「ダイエットしなきゃ！」と焦っている女性は多いのでは？そんな人は、“夜ごはん抜き”ダイエットはいかがでしょうか。

理想的な方法としては、朝ごはんと昼ごはんで1日に必要な量をしっかりと摂取すること。また、エネルギー源となる炭水化物はしっかり摂ることが大切といわれています。空腹が続かないように、早めに寝るのもいいかもしれませんね。

アサジョが紹介しています。

短期間で痩せられる！？“夜ごはん抜き”ダイエットの効果 – アサジョ