2024/1/28 18:24
夜に「飲むヨーグルト」を飲む人は・・・
Amazon 寝る前の「ほっとひと息」に欠かせないのが、美味しいドリンク.
しかし夜に飲むと…太ってしまう飲み物があります。
睡眠の質を下げる飲み物、高カロリーの飲み物は避けた方が良いでしょう。
今回は「就寝前には避けたい飲み物」をご紹介。
(1)コカ･コーラ
コーヒーの1/6程度のカフェイン、糖分も100mlあたり11.3g含まれているので寝る前はやめておきましょう。
(2)甘酒
「飲む点滴」とも呼ばれていますが、カロリーは100gにつき76kcalと比較的高めなのでやめておきましょう。
(3)飲むヨーグルト
腸内環境の改善にも役立ちますが、カロリーは100gにつき64kcal、糖質も高めなのでやめておきましょう。
睡眠の質とダイエットは深い関係があるようです。
「よい睡眠を取り続けただけで、体重が落ちた」と言う話もよく聞きますので、是非参考にしてみてください。
以上、つやプラからお届けしました。
編集者：いまトピ編集部
