冬に「日光を浴びないと・・・」

「ウインターブルー」の原因と対処法を「アサジョ」が紹介しています。

■ウインターブルーとは？

「毎年冬になると、なぜか気分が落ち込んだりイライラしたりするなどの症状が出てくる」という人はいませんか？　それは「ウインターブルー」という症状で、「冬季うつ」ともいわれています。これは、日照時間が減ることによって、体内のセロトニンが不足することで起こります。

■ウインターブルーの解決策は？

この状態に陥ってしまったなと思ったら、まずは、なるべく多く太陽光を浴びるようにしてみてください。部屋から出る元気がない場合は、家の中の南向きの窓際に行くだけでもOKです。

冬は気分が鬱々としてしまう……のはなぜ？「ウインターブルー」の原因と対処法 – アサジョ