40代「めかぶ」を食べると「いいこと尽くし」

Amazon

ウエルネス＆ビューティーライターがおすすめする、「何だか腸の調子が今ひとつ」というときに食べてほしい「めかぶ」の食べ方をご紹介します。

(1)めかぶドレッシング

●材料（作りやすい分量）
・めかぶ　1パック（50g）
・おろし生姜　大さじ1/2
・オリーブオイル　大さじ1
・ポン酢しょうゆ　大さじ1
・塩、こしょう　適宜

●作り方
材料をすべて混ぜ合わせれば完成です。

(2)めかぶと春キャベツの和え物

●材料（作りやすい分量）
・めかぶ　1パック（50g）
・春キャベツ　100g
・かつおぶし　3g
・塩昆布　ひとつまみ
・塩、こしょう　適宜
・ごま油　小さじ1

●作り方
（1）春キャベツはざく切りにしておきます。
（2）（1）にめかぶ、かつおぶし、塩昆布、塩、こしょう、ごま油を加えてよく和え、10分ほど置いて味をなじませれば完成です。

是非作ってみてくださいね。
以上をつやプラが伝えています。

40・50代の腸がイキイキする！効果的な「めかぶ」の食べ方3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに