若返りホルモン増「〇〇を食べると効果あり」

40・50代は絶対摂りたい！若返りホルモンが増える食材3つを、つやプラが紹介しています。

「若返りホルモン」とは、「成長ホルモン」や「DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）」など、体の成長や修復をサポートする役割があるホルモンのことです。

それでは、おすすめ食材3つをご紹介！

(1)柿
柿に豊富に含まれる「ビタミンC」は、若返りホルモンの一つであるDHEAの分泌をサポートします。
干し柿もおすすめです。

(2)山芋
山芋に含まれる「サポニン」には、抗酸化作用や血流改善作用があることからも、若々しい体を保つのに効果的です。

(3)ゴマ
ゴマに含まれる「アルギニン」は、成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
また、ゴマに含まれる「セサミン」は、強い抗酸化力を持つことから、体内の酸化を防いで老化予防に役立ちます。

以上です。

ぜひ参考にしてください。

40・50代は絶対摂りたい！若返りホルモンが増える食材3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに