ストレスをためない「チートデイの過ごし方」

「チートデイ」の過ごし方をアサジョが紹介しています。

【週1や月1など、自分に合ったタイミングを選ぶ】短期間で多くのチートデイを取り入れれば、ダイエットの進みが緩やかになるかもしれません。とはいえ、ストレス過多で暴食してしまうのであれば、チートデイを設けてしっかり幸せを感じたほうがダイエット生活を楽しみやすくなります。無理なく続けられる頻度は人によって異なりますから、自分に合うタイミングをみつけることが大切です。

ストレスをためないダイエット！目標までの近道になる「チートデイ」の過ごし方 – アサジョ