『歯ぎしり』劇的に治る？「2カ月ぐらいでほぼなくなりました」

YouTubeチャンネル「痛くない歯科医院キャロル院長」を運営する歯科医師キャロル院長が4月30日、動画を投稿。キャロル院長自身、歯ぎしり、食いしばりに長年悩んできたというが、ある簡単な方法を試したところ、驚くほど劇的に改善したという。その方法とは？

「食事の摂り方です。食事の摂り方を少し変えるだけで、無意識の噛みしめる力が減るんです」

キャロル院長は「低糖質ダイエット」「間欠的ファスティング」を長年続けてきたという。夜8時から翌日12時まで16時間何も食べない間欠的ファスティングにより、胃が空っぽになって頭がスッキリし、健康状態は良好だった。だが、歯ぎしりや食いしばりは治らなかったため、ここに原因に潜んでいるのではないかと考えたキャロル院長。砂糖の摂取は引き続きカットしたものの、間欠的ファスティングをやめ、1日3食きちんと食べるようにしたのだとか。するとー。

「毎食、玄米をお茶椀一杯食べるようにしたら、2カ月ぐらいで歯ぎしりや食いしばり、肩こりが、ほぼなくなりました」

考えられる要因は4つあるという。それは「夜間低血糖値の改善」「筋肉の緊張緩和」「セロトニン、GABAの増加」「副腎疲労の回復」だと、アサジョが報じた。

「歯ぎしり」が劇的に治まる「超簡単メニュー」を歯科院長YouTuberが伝授 – アサジョ