おにぎり「アレ」を混ぜると・・・

痩せ効果がどんどん高まるおにぎりの具材を「つやプラ」が紹介しています。

・鮭

鮭は、ダイエットにもアンチエイジングにも有効な食品です。身のピンク色の素となるアスタキサンチンに脂質の代謝を高める働きがあり、抗酸化作用が高いことでも知られています。タンパク質も豊富で、濃い味付けをしなくても具材として使える点も優れています。

・生姜

生姜に含まれるショウガオールは、身体を温める働きに優れており、代謝アップに効果的です。脂肪燃焼をサポートするジンゲロンも含んでいます。ショウガオールは、加熱するとさらに温める力の強いジンゲロールに変化するので、千切りなどの小さい切り方にしたものを炊飯器に一緒に入れて炊き込み、おにぎりにすると、簡単に作ることができます。

痩せ効果がどんどん高まるおにぎりの具材4つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに